Psychedelische Vorbereitung

Die langweiligste und wichtigste Lektion

Packen ist nicht glamourös. Es ist nicht tiefgründig. Es wird wahrscheinlich nicht dein Leben verändern.

Aber: Wenn du am Tag des Retreats in Stress gerätst, weil du deine Zahnbürste vergessen hast oder nicht weißt, wie du hinkommst, fängt deine Erfahrung mit einem nervösen Grundrauschen an. Und das ist vermeidbar.

Also: Lass uns die praktischen Dinge klären. Einmal gründlich, dann ist es erledigt.

Was du mitbringen solltest

Kleidung

• Bequeme, weite Kleidung — Jogginghose, weites T-Shirt, Hoodie. Nichts Enges.
• Warme Socken — deine Füße werden kalt. Garantiert. Nimm dicke Wollsocken mit.
• Schichten — dein Temperaturempfinden kann stark schwanken. Eine leichte Jacke oder ein Schal hilft.
• Wechselkleidung — mindestens ein zusätzliches Set für den Tag danach.

Persönliche Gegenstände

• Journal und Stift — du hast den ganzen Kurs über geschrieben. Nimm dieses Journal mit.
• Fotos — von Menschen, die dir wichtig sind. Optional, aber viele Teilnehmer finden es wertvoll.
• Ein persönlich bedeutsamer Gegenstand — ein Ring, ein Stein, ein Brief, ein Stofftier. Etwas, das dich erdet. Kein Muss, aber eine Möglichkeit.
• Augenbinde — wir stellen eine bereit, aber wenn du eine eigene hast, die besser sitzt, bring sie mit.
• Wasserflasche — Trinken ist wichtig. Eine eigene Flasche in Reichweite macht es einfacher.

Gesundheit

• Alle Medikamente, die du aktuell nimmst — MIT ärztlicher Dokumentation. Wir müssen wissen, was du einnimmst. Das ist keine Bürokratie — es ist Sicherheit.
• Toilettenartikel — Zahnbürste, Zahnpasta, Duschgel. Basics.
• Allergien oder Unverträglichkeiten — teil uns diese vorher mit, wenn du es nicht schon getan hast.

Für die Integration danach

• Buntstifte oder Filzstifte — manche Menschen möchten nach der Erfahrung malen statt schreiben.
• Bequeme Kleidung für den nächsten Tag — der Tag nach dem Retreat ist ein Tag der Ruhe. Kleide dich entsprechend.

Was du NICHT mitbringen solltest

Dein Arbeitslaptop

Nein. Du wirst nicht „kurz Mails checken". Das Retreat ist ein geschützter Raum. Arbeitsgeräte durchbrechen diesen Schutz.

Einen engen Zeitplan

Buche keinen Rückflug 3 Stunden nach Retreat-Ende. Plane keine beruflichen Termine am Tag danach. Gib dir Luft. Mindestens 24 Stunden Puffer nach dem Retreat.

Substanzen

Keine eigenen Substanzen mitbringen. Keine „Ergänzungen". Keine Überraschungen. Das Retreat-Setting ist so konzipiert, dass alles Notwendige gestellt wird.

Hohe Erwartungen

Das ist kein physischer Gegenstand, den du einpackst — aber es ist das Wichtigste, das du zu Hause lassen solltest. „Ich werde erleuchtet" oder „Das wird alles lösen" sind Erwartungen, die dich unter Druck setzen. Nimm stattdessen Neugier mit. Und die Bereitschaft, dich überraschen zu lassen.

Reiseplanung

Anreise

• Rechtzeitig planen. Nicht am letzten Tag. Kläre Route, Zug, Auto, Fahrgemeinschaft mindestens eine Woche vorher.
• Puffer einplanen. Wenn das Retreat um 14 Uhr beginnt, reise so an, dass du um 13 Uhr da bist. Nicht um 13:58.
• Allein oder begleitet? Wenn dich jemand bringt, vereinbare, dass er/sie nicht „kurz reinkommt". Ankunft ist ein Übergang — halte ihn bewusst.

Ankunft

Wenn du ankommst, wirst du empfangen. Es gibt eine Orientierung, eine Raumbesichtigung, eine Vorstellungsrunde. Du musst nichts vorbereiten. Sei einfach da.

Die Orientierung bei Ankunft deckt alles Praktische ab: Wo ist was? Wie läuft der Zeitplan? Wer ist dein Facilitator? Was passiert, wenn du eine Frage hast?

Die Logistik ist geklärt. Jetzt kann die eigentliche Vorbereitung beginnen.