Microdosing

Wie Microdosing möglicherweise im Gehirn wirkt

Die Mechanismen, wie Microdosing das Gehirn beeinflusst, sind weitgehend unbekannt. Obwohl Microdosing beliebt ist und viele von positiven Erfahrungen berichten, ist die wissenschaftliche Evidenz für seine Wirksamkeit begrenzt. Beispielsweise deutete eine aktuelle Studie, die wegen ihrer Methodik kritisiert wurde, darauf hin, dass Microdosing möglicherweise nicht wirksamer als ein Placebo ist. Einige Forscher wie Dr. James Fadiman glauben jedoch, dass Microdosing ähnlich wie höhere Dosen von Psychedelika wirken könnte. Schauen wir uns einige Theorien an.

Wie Psychedelika bei höheren Dosen wirken

Wenn Psychedelika wie LSD oder Psilocybin in hohen Dosen eingenommen werden, interagieren sie hauptsächlich mit den 5-HT2A-Serotonin-Rezeptoren im Gehirn. Diese Rezeptoren sind über das gesamte Gehirn verteilt, aber am stärksten im präfrontalen Cortex konzentriert. Der präfrontale Cortex ist für wichtige Funktionen wie Planung, Entscheidungsfindung, Aspekte von Sprache und Sprache, exekutive Funktionen und Kurzzeitgedächtnis verantwortlich. Im Wesentlichen hilft er Menschen, Ziele zu setzen und zu erreichen.

Wenn Psychedelika an die 5-HT2A-Rezeptoren im präfrontalen Cortex binden, reduzieren sie die neurale Aktivität in diesem Bereich. Weniger Aktivität im präfrontalen Cortex bedeutet, dass bestimmte Filter und Barrieren im Gehirn gesenkt werden. Dies kann zu einem veränderten Bewusstseinszustand führen und könnte erklären, warum Psychedelika vielversprechend für Zustände wie Depressionen, Angstzustände und PTBS erscheinen. Psychedelische Erfahrungen helfen Menschen oft, neue Perspektiven auf ihre Probleme zu gewinnen, was ihnen ermöglicht, Emotionen und Erfahrungen auf neue Weise zu verarbeiten.

Die Rolle des Default Mode Network (DMN)

Das Default Mode Network (DMN) ist ein Netzwerk von Gehirnregionen, das aktiv wird, wenn der Geist ruht und sich nicht auf die Außenwelt konzentriert. Es ist an Aktivitäten wie Tagträumen, Erinnerungen und Zukunftsplanung beteiligt. Ein überaktives DMN wird oft mit negativen psychischen Zuständen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht, da es den Geist mit selbstbezogenen Gedanken beschäftigt hält, die oft zu Grübeln und Sorgen führen.

Man geht davon aus, dass Psychedelika die Aktivität im DMN reduzieren, was ihre berichteten positiven Effekte erklären könnte. Durch die Beruhigung des DMN könnten Psychedelika helfen, den übermäßigen Selbstfokus und das Grübeln zu reduzieren, das viele psychische Gesundheitszustände kennzeichnet. Eine reduzierte DMN-Aktivität könnte es dem Gehirn ermöglichen, neue Kommunikationsmuster zu etablieren, was potenziell zu langfristigen Verbesserungen von Stimmung und Kognition führt.

Microdosing und seine hypothetischen Effekte

Obwohl die genauen Mechanismen des Microdosings noch unklar sind, deutet Dr. James Fadiman an, dass es das Gehirn ähnlich wie höhere Dosen beeinflussen könnte, indem es die 5-HT2A-Rezeptoren stimuliert. Es gibt jedoch erhebliche Einschränkungen bei dieser Hypothese. Erstens wurden keine bildgebenden Studien des Gehirns bei Personen durchgeführt, die Microdosing betreiben. Zweitens, selbst wenn Microdosing das Gehirn auf die gleiche Weise wie Macrodosing beeinflusst, sind die genauen Wirkungsweisen des Macrodosings noch nicht vollständig verstanden.

Trotz dieser Einschränkungen berichten viele Menschen von positiven Erfahrungen mit Microdosing, und es wird mehr Forschung durchgeführt, um seine Effekte besser zu verstehen. Es ist möglich, dass selbst kleine Dosen von Psychedelika die Serotonin-Signalwege auf eine Weise beeinflussen können, die Stimmung, Konzentration und Kreativität unterstützt, obwohl weitere Studien nötig sind, um diese Effekte zu bestätigen.

Erkenntnisse aus Forschung und Citizen Science

Eine umfassende Übersichtsarbeit zur Microdosing-Forschung wurde von Kim Kuypers von der Universität Maastricht durchgeführt, die 14 experimentelle Studien zum Microdosing analysierte. Diese Studien umfassten die Verabreichung niedriger Dosen von LSD (10-20 Mikrogramm) oder Psilocybin (unter 1-3 mg) an sowohl gesunde Freiwillige als auch Teilnehmer mit klinischen Zuständen. Kuypers fand, dass Microdosing subtile positive Effekte auf kognitive Prozesse und Gehirnregionen im Zusammenhang mit Emotionen hatte. Jedoch wurden auch erhöhte Angst und Schwankungen zwischen positiven und negativen Emotionen festgestellt.

Kuypers kam zu dem Schluss, dass niedrige Dosen von Psychedelika zwar kognitive und emotionale Prozesse beeinflussen könnten, jedoch strengere Studien nötig sind, um das Potenzial des Microdosings definitiv zu bewerten. Sie betonte, dass es zwar vorläufige Hinweise gibt, dass Microdosing Kognition und Emotionen beeinflussen kann, die klinische Relevanz dieser Effekte jedoch noch unsicher ist.

Die wachsende Datenlage zum Microdosing

Die größte Citizen-Science-Datenbank zum Microdosing war viele Jahre lang Dr. Fadimans Umfrage. Kürzlich hat jedoch eine neue Studie, die von der University of British Columbia, der Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies (MAPS) und Quantified Citizen, einer App für Citizen Science, geleitet wird, über 13.000 Berichte zum Microdosing gesammelt. Obwohl die Daten noch nicht veröffentlicht wurden, hat Paul Stamets, der an der Studie mitarbeitete, angedeutet, dass die Ergebnisse vielversprechend sind.

Trotz des Bedarfs an umfassenderer Forschung deutet die wachsende Fülle anekdotischer Belege in Kombination mit aufkommenden Daten aus Citizen-Science-Projekten darauf hin, dass Microdosing verschiedene Vorteile bieten könnte. Da sich die rechtliche Landschaft weiterentwickelt und die Finanzierung für psychedelische Forschung zunimmt, können wir robustere Studien erwarten, die uns helfen zu verstehen, wie Microdosing wirkt und welches Potenzial es zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens hat.

Hinweis: Psychedelische Retreats ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.