Psychedelische Integration

Deine innere Sicherheitsmannschaft

Du hast Teile in dir, die Tag und Nacht arbeiten, um dich zu schützen. Sie sind wie eine Sicherheitsmannschaft — immer wachsam, immer bereit, einzugreifen, wenn es gefährlich wird.

Das Problem: Manche dieser Sicherheitskräfte arbeiten nach veralteten Protokollen. Sie beschützen dich vor Gefahren, die längst vorbei sind. Und sie setzen Maßnahmen ein, die einmal hilfreich waren, jetzt aber hindern.

Die zwei Arten von Beschützern

1. Manager — Die Vorbeugenden

Manager arbeiten proaktiv. Sie verhindern, dass du in schmerzhafte Situationen gerätst. Ihre Methoden:

• Kontrolle — „Wenn ich alles kontrolliere, kann nichts schiefgehen"
• Perfektionismus — „Wenn ich perfekt bin, kann mich niemand kritisieren"
• Überarbeitung — „Wenn ich immer beschäftigt bin, muss ich nichts fühlen"
• Rationalität — „Wenn ich alles verstehe, muss ich nichts fühlen"
• Selbstständigkeit — „Wenn ich niemanden brauche, kann mich niemand verletzen"

2. Feuerwehrleute — Die Reaktiven

Feuerwehrleute springen ein, wenn der Manager-Schutz versagt — wenn der Schmerz trotzdem durchbricht. Ihre Methoden sind oft drastischer:

• Ablenkung — Social Media, Shopping, ständige Aktivität
• Betäubung — Alkohol, Essen, exzessiver Sport
• Dissoziation — Innerlich „abschalten"
• Wut — Aggression als Schutz vor Verletzlichkeit
• Flucht — Beziehungen abbrechen, Umzüge, Job-Wechsel

Beschützer nach psychedelischen Erfahrungen

Psychedelische Erfahrungen stellen Beschützer-Teile vor eine Herausforderung:

Während der Erfahrung können Beschützer vorübergehend „überstimmt" werden. Das ist oft der Grund für tiefgreifende emotionale Durchbrüche — Material, das normalerweise beschützt wird, kommt an die Oberfläche.

Nach der Erfahrung können Beschützer:

• Verstärkt reagieren — „Das darf nie wieder passieren! Mehr Kontrolle!"
• Verwirrt sein — „Was war das? Ich konnte nicht schützen!"
• Lockerer werden — „Okay, das war gar nicht so gefährlich. Vielleicht kann ich etwas loslassen."

Die Wertschätzungs-Revolution

Hier ist der kontraintuitive Schritt: Danke deinen Beschützern. Selbst den nervigsten.

Dein innerer Kritiker? Er versucht, dich vor Ablehnung zu schützen. Dein Perfektionismus? Er versucht, dich vor Versagen zu schützen. Deine Kontrolle? Sie versucht, dich vor Überwältigung zu schützen.

Das bedeutet nicht, dass du ihren Methoden zustimmst. Es bedeutet, dass du ihre Absicht anerkennst. Und wenn Beschützer sich gesehen und gewürdigt fühlen, beginnen sie sich zu entspannen. Nicht sofort, nicht vollständig — aber der Prozess beginnt.

Beschützer in der Integration

In der Integrationsarbeit wirst du immer wieder auf Beschützer treffen. Vielleicht:

• Du merkst, dass du eine Journalübung vermeidest → ein Beschützer sagt „zu gefährlich"
• Du wirst beim Lesen einer Lektion plötzlich müde → ein Beschützer fährt runter
• Du rationalisierst statt zu fühlen → ein Manager übernimmt
• Du greifst zum Handy, wenn es emotional wird → ein Feuerwehrmann löscht

Das ist okay. Kämpfe nicht gegen deine Beschützer. Bemerke sie, würdige sie, und lade sie ein, etwas Raum zu machen.