Psychedelische Vorbereitung

Wo stehst du — wirklich?

Bevor du dich auf eine psychedelische Erfahrung vorbereitest, brauchst du eine ehrliche Bestandsaufnahme. Nicht um dich zu bewerten. Nicht um zu entscheiden, ob du „bereit genug" bist. Sondern um zu wissen, wo du ansetzen musst.

Das ist wie eine Wanderung planen: Du brauchst nicht nur das Ziel auf der Karte, sondern auch deinen aktuellen Standort. Ohne beides ist jede Route sinnlos.

Die vier Dimensionen

Wir arbeiten mit vier Dimensionen, die zusammen ein realistisches Bild deiner Ausgangslage ergeben:

1. Erfahrung

Was hast du bereits erlebt? Das umfasst nicht nur Psychedelika, sondern alle Formen veränderter Bewusstseinszustände:

• Meditation (regelmäßig oder gelegentlich?)
• Atemarbeit (Holotropes Atmen, Wim Hof, Pranayama?)
• Psychedelische Erfahrungen (welche Substanzen, in welchem Kontext?)
• Intensive emotionale Erfahrungen (Trauer, Verlust, tiefe Freude?)

Keine Erfahrung ist kein Problem. Es bedeutet lediglich, dass bestimmte Teile dieses Kurses besonders relevant für dich sind. Viel Erfahrung ist auch kein Freifahrtschein — langjährige Praktizierer berichten manchmal von den überraschendsten Erfahrungen.

2. Emotionale Bereitschaft

Hier geht es nicht darum, ob du „emotional perfekt" bist. Niemand ist das. Die Frage ist:

• Kannst du gerade mit schwierigen Gefühlen sein, ohne sofort wegzulaufen?
• Bist du aktuell in einer akuten Krise (Trennung, Jobverlust, Trauerfall)?
• Hast du psychische Vorerkrankungen, die berücksichtigt werden sollten?

Wichtig: Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest oder unter einer psychotischen Erkrankung leidest, ist ein Psychedelika-Retreat nicht geeignet. Sprich bitte zuerst mit einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten. Dieses Coaching ersetzt keine professionelle Behandlung.

3. Körperliche Bereitschaft

Psychedelische Erfahrungen sind auch körperlich. Dein Körper ist nicht nur Zuschauer — er ist mittendrin. Fragen, die du dir stellen solltest:

• Wie schläfst du gerade?
• Wie ernährst du dich?
• Bewegst du dich regelmäßig?
• Gibt es gesundheitliche Einschränkungen oder Medikamente?

Manche Medikamente haben Wechselwirkungen mit psychedelischen Substanzen. Kläre das immer vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können und dürfen keine medizinische Beratung geben.

4. Lebensstabilität

Dein äußeres Umfeld beeinflusst dein inneres Erleben. Wenn in deinem Leben gerade alles in Bewegung ist — Umzug, Beziehungsende, beruflicher Wechsel — ist das keine automatische Kontraindikation. Aber es ist etwas, das du wissen solltest.

Fragen:

• Hast du nach dem Retreat mindestens 2–3 freie Tage für Integration?
• Gibt es Menschen in deinem Umfeld, denen du vertraust und mit denen du reden kannst?
• Ist dein Alltag gerade stabil genug, um eine intensive Erfahrung zu verarbeiten?

Bereitschaft ist kein Schalter

Es gibt keinen Moment, in dem du „zu 100% bereit" bist. Bereitschaft ist ein Spektrum. Die Frage ist nicht: Bin ich bereit? Sondern: Was braucht noch Aufmerksamkeit?

Vielleicht stellst du fest, dass deine körperliche Vorbereitung gut ist, aber du emotional gerade auf wackeligem Boden stehst. Oder dass du viel Erfahrung mitbringst, aber dein Alltag gerade chaotisch ist.

Beides ist in Ordnung. Du hast jetzt eine Karte. Und du hast noch Zeit, an den Stellen zu arbeiten, die es brauchen.

Hinweis: Psychedelische Retreats ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.